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O verão é sinónimo de sol, calor, praia e dias longos — mas também de desafios para a nossa pele. A exposição solar intensa, o cloro das piscinas, o sal do mar e até o ar condicionado podem deixar a pele desidratada, sensível e sem brilho. Para manter a pele saudável e bonita durante esta estação, é essencial adotar cuidados especiais, de preferência com soluções naturais e sustentáveis. Neste artigo, partilhamos dicas simples e eficazes para cuidar da pele no verão com a ajuda dos melhores ingredientes naturais. Hidratação: de dentro para fora A hidratação é a base de uma ... Ler mais

O verão é tempo de descanso, sol, novas experiências… e também de manter o bem-estar! Mesmo longe da rotina, o corpo continua a precisar de cuidados — e alguns suplementos podem ser verdadeiros aliados para umas férias saudáveis e sem imprevistos. Se está a preparar a mala para os dias de descanso, veja esta lista prática de suplementos que vale a pena levar consigo. Vai ajudar a manter a energia, a digestão equilibrada e a imunidade reforçada, para aproveitar o verão ao máximo! 1. Probióticos: aliados da digestão em viagem Mudanças de alimentação, fusos horários, água e ambientes diferentes podem ... Ler mais

Produtividade não significa fazer mais.  Significa fazer melhor, com mais foco, menos stress e maior equilíbrio. Neste artigo, descubra hábitos simples e naturais que pode integrar no dia a dia para melhorar a concentração, recuperar a energia e rentabilizar o seu tempo — sem se esgotar. 1. Defina 3 prioridades por dia Tentar fazer tudo ao mesmo tempo só gera ansiedade. Ao definir apenas três tarefas principais por dia, consegue organizar melhor o tempo, manter a mente focada e evitar a sobrecarga. É uma forma simples e eficaz de respeitar os seus limites. 2. Comece pelo mais difícil As tarefas ... Ler mais